Pages

Makanan Kita Mencerminkan Siapa Kita




Assalamualaikum sahabat- sahabat Popon dan Nyanyak yang cerdas, sehat dan ceria. Semoga hari ini lebih baik dari hari kemarin dan kita doakan juga hari esok akan lebih baik dari hari ini. Karena orang yang hari ini lebih baik dari kemarin adalah golongan orang-orang yang beruntung.


Pagi ini, Popon dan Nyanyak mau bertanya kepada sahabat semua. Apakah sudah sarapan? Kalau sudah, apa yang sahabat-sahabat makan dan minum pagi ini? Bagi yang sudah sarapan, pasti mendapat makanan yang enak-enak dan nikmat ya? Ya, semoga saja semua bisa menikmati sajian sarapan pagi di pagi ini. Karena ketika kita sedang asyik-asyiknya menikmati sajian sarapan pagi yang enak dan nikmat, masih banyak saudara-saudara kita yang malah tidak punya makanan apa-apa untuk sarapan pagi, maupun makanan sehari-hari. Sayang sekali bukan?


Nah,  berbicara tentang sarapan pagi, Popon dan Nyanyak ingin mengajak sahabat semua berbincang mengenai makanan yang kita makan dan dibutuhkan oleh tumbuh kita. Ingat ya, setiap makanan yang kita makan, bukan hanya atau sekadar mengenyangkan, tetapi juga harus memenuhi syarat aman dan sehat untuk dimakan. Juga sangat penting adalah asupan gizi dari setiap makanan itu.


Popon dan Nyanyak, baru saja membaca sebuah buku yang menarik mengenai makanan kita. Sebuah buku dalam bahasa Inggris. Mau tahu apa judulnya? Ya, “Times for Kids. Science Almanac”.  Buku yang sangat kaya ilmu. Di halaman 50 dengan tema makanan manusia dan nutrients, memaparkan bahwa makanan yang kita makan, mencerminkan siapa kita. Misal, kalau kita suka makan makanan yang banyak penyedap, atau pengawet, seperti micin, akan terlibat pada tubuh kita. Kita terlibat tidak sehat, sering sakit dan sebagainya. Orang yang kurang mendapat gizi, akan kelihatan pada tampilan fisiknya. Bagaimana dengan sahabat semua?


Sebagai anak yang cerdas dan bijak, kalau makan, akan memilih makanan yang memenuhi syarat sehat dan aman. Makanan yang sehat dan aman itu adalah makanan yang bergizi. Ada karbonhidrat, protein, lemak, vitamin-vitamin dan mineral.


Tubuh kita membutuhkan karbonhidrat sebagai sumber bahan bakar  utama bagi tubuh kita. Silakan pelajari pula jenis dan sumber karbonhidrat ya. Selain karbonhidrat, tubuh kita juga membutuhkan protein yang sumbernya banyak dari daging, susu, kacang-kacangan, keju dan lain-lain. 


Ternyata, tubuh kita juga membutuhkan lemak dan minyak, berupa lemak-lemak cair sebagai sumber kalori, tapi bisa meningkatkan tingkat kolesterol kita.  Selanjutnya vitamin dan mineral merupakan nutrisi atau gizi mikro yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang sangat sedikit. Namun sangat berguna  untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Oleh sebab itu, Jangan sungkan-sungkan belajar tentang makanan yang kita makan, bila ingin hidup tetap sehat. Yang harus diingat setiap kali makan adalah memastikan makanan yang kita makan sehari-hari memenuhi syarat gizi, sehat, aman dan seimbang. Silakan baca lagi ya agar ilmu kita lebih lengkap dan sempurna.( Tabrani Yunis)

Majalahanakcerdas.com

Majalah Anak Cerdas,

Tidak ada komentar:

Posting Komentar